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用具体例子讲清楚如何安排任务、写下有用的笔记，以及怎样在中断后接着工作。

效率系统，不该成为另一项任务

检查效率系统中哪些字段、日期和分类真正有用，逐步减少维护动作，并用忙乱的一周检验是否更容易回到工作。

用一次演示性的登录故障排查，展示工作笔记的三个阶段，以及何时记录观察、拆出子任务和整理结论。

跟着 Maya 从一条例会待办开始，写讨论记录、拆出三条子任务，再把有用的产品思考留下来。附一份可复用的工作笔记框架。

围绕一次邮件服务商选择，把模糊的已完成任务补成有日期和依据的记录，加上主题标签，再在半年后重新使用。

以是否测试英文版为演示案例，说明如何界定研究问题、连接观点与来源、跟踪缺失证据，并写出有依据、有边界的决策简报。

连接兼容的 MCP 客户端，找到发布任务、读取笔记、核对下一步建议，再检查明确授权的修改，完成第一次可验证的 AI 工作流程。